La matinée de Dimfit se divise en 3 temps pour 3 cours différents :

1 – SE RESSOURCER

Réveil musculaire

Easy Gym

Cours de réveil musculaire basé sur des exercices de gym douce

Le + : Force abdominale, réduit le stress, mobilité articulaire

Easy Stretch

Exercices d’assouplissement et étirements

Le + : Mobilité articulaire, souplesse, aide à la récupération

2 – SE MUSCLER

Cardio et renforcement

Easy Boxe

Chorégraphies inspirées de mouvements d’arts martiaux sur un rythme adapté

Le + : Améliore les fonctions cardiaques et sculpte les principaux muscles, augmente la coordination et l’agilité, accroît la confiance en soi

Easy Step

Cours chorégraphié sur un rythme adapté avec une marche appelée step

Le + : Améliore la tonicité du bas du corps et la capacité cardio-vasculaire

Easy Sculpt

Alternance d’exercices cardio-vasculaire et de renforcement musculaire

Le + : Tonifie et améliore votre condition physique générale

Easy Total Body Conditioning

Alternance entre mouvement de renforcement musculaire fonctionnel (adapté à la vie de tous les jours) et des mouvements de cardios pour augmenter l’endurance

Le + : Facilite la perte de poids et renforcement général (principalement du centre du corps)

3 – S’AMUSER

Danse, plaisir, fun

Easy Dance

Mélange de danse moderne et d’aérobic

Le + : Meilleur coordination, plaisir, brûle des calories

Zumba

Danse sur des musiques latines

Le + : Plaisir, brûle des calories