Les repas de fin d’année sont souvent trop copieux. Il est donc necessaire  de manger équilibré et de connaitre tous les ficelles pour que ces repas n’aient pas d’impact sur votre santé.


Avant un repas de fête entre amis, il est déconseillé de tenter de jeûner les jours qui précèdent. Le corps, souffrant de privations, aura tendance à faire des stocks lors du repas attendu. Mieux vaut manger tout simplement sainement et équilibré avant le jour J. Les légumes sont à privilégier car ils sont riches en vitamines et facilement assimilables. L’idéal étant de choisir des légumes drainants – poireaux, fenouil, endives, courgettes – qui accélèrent l’élimination de l’eau et le transit intestinal. Favorisez une cuisson à la vapeur et évitez au maximum les fritures ou les sauces riches. Pour limiter l’apport calorique et soulager l’appareil digestif, il est également conseillé de limiter sa consommation de charcuterie et de fromage ainsi que les pâtisseries trop sucrées.

DIMFIT NOËL DIMANCHE 17 DÉCEMBRE

  • À l’aube des fêtes de fin d’année et pour clôturer l’année dimfit 2017, Sami LABIDI et toute son équipe ASFitness vous donne rendez-vous pour un Dimfit pas comme les autres.
  • Dimfit Noël nous rassemble pour vos activités fitness et autour d’un brunch Géant.
    Chaque participants pourra y participer à son niveau ( boissons chaudes et ou froides, spécialités sucrés et ou salées, couverts en plastiques, fruits……
  • Pour plus de Fun un dress code couleur est proposé : ROUGE ET BLANC
  • Au programme : 9H EasyPilates – 10H EasyBoxe – de 11H à 13H BRUNCH !
  • Lieu : HALLE DES SPORTS – 91 Bd. Vivier Merle – LYON 3 (accueil à à 8H30)
  • Ouvert à tous !

Apprendre à mieux se connaitre, tisser le lien social, partager, bonne humeur, conviviale…..MIEUX VIVRE ENSEMBLE
Samir Labidi

PROGRAMME DU 03 DÉCEMBRE

Retrouvez vos coachs Marine & Valentine au Gymnase Nelson Paillou (23 Avenue de pressensé – 69008 Lyon)                                                                                                                                                                                                       9h EasyPilate – 10h EasyStep – 11h EasyZumba                                                                                                                                                                                        L’accueil est à partir de 8H30 / Chaque cours dure 3/4h (merci de bien respecter les horaires et de ne pas arriver en plein milieu d’une séance).

PROGRAMME DU 26 NOVEMBRE

Retrouvez votre Coach Samir Labidi au Gymnase Anselme (14 rue Antoinette – 69003 Lyon)                                                                                                9h EasyPilate – 10h FitBoxe – 11h EasyZumba                                                                                                                                                                                        L’accueil est à partir de 8H30 / Chaque cours dure 3/4h (merci de bien respecter les horaires et de ne pas arriver en plein milieu d’une séance).